ডায়াবেটিস রোগীর খাবার: পেয়ারা কেন খাবেন? সাদা না গোলাপি, কোন পেয়ারা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে বেশি কার্যকর
পেয়ারা (বিশেষত গোলাপি পেয়ারা) গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম থাকায় ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি ভিটামিন সি, লাইকোপেন ও ফাইবার সমৃদ্ধ যা রক্তে গ্লুকোজ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।





